男，25歲 2019-07-30 09:37:37
我現(xiàn)在每天在晚上睡覺(jué)有8個(gè)小時(shí)，白天也要睡2個(gè)小時(shí)才能有精神，請(qǐng)問(wèn)這種情況正常嗎？需要怎么做？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
你好，你的這種情況是不正常的，一般成年人的話需要每天睡覺(jué)7-8個(gè)小時(shí)，白天最好午睡半個(gè)小時(shí)，不要超過(guò)一小時(shí)是比較的合理，這種情況表示身體現(xiàn)在是處于亞健康的狀態(tài)，是身體免疫力出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)的調(diào)整自己的狀態(tài)，平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的睡覺(jué)時(shí)間和習(xí)慣，不要受涼，睡覺(jué)的時(shí)候注意保暖，還有積極的鍛煉身體，保持愉悅健康的心情。
我要咨詢2019-07-30 09:41:46
