大家對于耳朵的保養,會比較容易忽視,其實這一部位要引起重視,做好保養能減少疾病,所以要引起重視。每一個人都希望擁有一個健康的身體,但是一不小心就會被疾病所纏身,這對日常的健康生活影響都是很大,一定要注意避免。那么,日常該怎么保健耳朵健康,經常按摩耳朵可以預防哪些疾病?下面一起看看吧。
日常要關注耳朵保健方法
1、克服不良習慣――掏耳。
耳屎在醫學上稱為耵聹,是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹,可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹,應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚,把細菌帶入外耳道,引起發炎,不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就會影響聽力。如果耳癢難忍,可以用棉棒占酒精擦拭,但不要插入太深。
2、預防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞,耳朵進水,耵聹變軟膨脹,影響聽力,刺激耳道,引起發炎。如果耳膜已經穿孔,則不要游泳,以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞,頭部仰起,高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力,二是易引起眩暈,造成危險。
3、耳部按摩保健。
提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
上下按摩耳輪,并向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發熱發燙,然后再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙,耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
4、防藥物中毒。
藥雖然能治病,但有些藥有很強的負作用,吃的量過大或不適當,會造成聽力下降,甚至耳聾。因此,小朋友吃藥一定要按照醫生規定的數量和時間服用,千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應馬上去醫院檢查。即使沒毛病,每年也應去體檢一兩次。
5、不戴耳環。
有些小女孩喜歡扎耳朵眼,佩戴耳環、耳墜等裝飾物,這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩,上邊掛個金屬物,玩時容易將耳朵拉扯壞。
6、合理飲食。
維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。
經常按摩耳朵能預防哪些疾病
1、失眠多夢
人生最幸福的事情莫過于踏實、舒心的睡個好覺,但是對于一些患上失眠的人,實在覺得很鬧心,不僅飽受失眠折磨,還會嚴重影響第二天的精神狀態。
而中醫理論中將失眠稱為“不寐”,主要是由心、脾虛弱而導致的,而在下耳窩上隱含一個與“心”相對應的穴位,上耳窩則隱含與“脾”相對應的穴位,經常按摩耳窩能對其產生良好的刺激,有利于增強心、脾的功能,所以失眠的癥狀便也能迎刃而解。
另外,在耳窩的上方處還隱含一個重要的治療失眠的穴位——神門穴,經常對其進行按摩能有效的調節大腦皮層,使之處于興奮或抑制的狀態中,從而能很好的使得緊張的神經趨于鎮靜,從而達到輔助睡眠的作用。
2、止咳化痰
生活中人若受寒著涼,便很容易感冒,中醫認為這是身體出現了痰濕而引起的,若不能及時的采取治療,很容易發展成為一種慢性疾病。因此,針對這些癥狀,我們不妨通過按摩耳朵的方法進行緩解。
在耳朵上分別含概了肝、膽、胃、十二指腸反射區、三焦這5個部位的反射區,在對耳朵進行按摩的時候能很好的對其產生刺激按摩作用。
對耳朵進行按摩的時候,以所捏的部位有一定的酸脹感為宜,每個部位多按捏幾次,尤其是遇到痛點處,另外雙耳也需交替進行。
3、有效防止腎虛
腎臟健康是先天之本,只有擁有一個健康的腎臟才能更好的助于其它臟腑之間的協調。但是,現在的很多人由于不良的習慣所致,而腎主藏精,當腎臟機能出現失調時,人體自然會比較虛,身體體質也每況愈下,所以,防止腎虛是養生的關鍵。
而從中醫理論來說:“腎開竅于耳”,在耳朵上隱藏了很多和腎臟相關的穴位,所以經常按摩按摩也能輕松強身補腎。
所以,沒事的時候便可以對耳朵進行按摩,在按摩的時候,雙手先搓熱乎,然后對耳朵進行反復按摩,能通過熱力的作用對耳部上的經絡產生良好的疏通,這對于腎臟發揮十分重要的保健作用。
4、防治耳鳴
隨著年齡的增長,不少人會患有耳鳴的癥狀,給人們的生活帶來了嚴重的困擾。耳鳴就好比像是一個“發聲器”,隨時有可能出現,帶來嗡嗡的聲響,若長時間得不到調節,還對聽力產生不良影響。
而經常對耳朵進行按摩能起到不錯的防治效果,用食指和大拇指從耳廓的位置開始進行按捏,雙耳都需反復按捏。
同時,在耳鳴發作的時候進行耳部按捏,能起到極好的緩解作用,另外早晚一定都要堅持按摩。
5、調理便秘
有句俗話說的好:“腸中常清,百病不生”,但是現在的很多人或多或少都存在不良的飲食習慣,其中,便秘這個癥狀便是很多人難以啟齒的苦惱。中醫稱便秘實則就是身體出現陰虛而引起的,所以說做好滋陰事項便是十分關鍵的。
而在耳朵上分別有膀胱反射區和腎臟所對應的穴位,經常對耳朵進行按摩能很好的起到調節經絡以及刺激穴位的作用,這對于調節便秘發揮重要的作用。
以上這些都是關于耳朵保養的介紹,這一問題大家要引起重視,做好保養可以減少損害,也能更好的保養自身的健康。要想更好的延壽,做好養生防病的事項是相當關鍵的。但是,防病的方法有很多種,其中,按摩穴位便是中醫養生比較推崇的一種方式,希望今天的介紹能幫助到大家。