科普達(dá)人 科普達(dá)人

醫(yī)師

科普知識(shí)大全 全科

2024
11/14
17:47
貢獻(xiàn)

高血壓患者不能吃哪些水果 想要降血壓要注意什么

作為常見的疾病高血壓,出現(xiàn)的各種人群都有,并且現(xiàn)在是年輕化的狀態(tài),所以大家要注意做好呵護(hù),做好及時(shí)的改善能保持血壓的穩(wěn)定。高血壓的發(fā)病是在比較安靜的狀態(tài)下,動(dòng)脈收縮壓與舒張壓都比較高。高血壓主要癥狀是以動(dòng)脈壓升高為主,這樣的情況下,患者不能吃哪些水果?想要降血壓要注意什么?下面一起看看吧。

高血壓患者不能吃哪些水果

1、木瓜:木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

2、獼猴桃:獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

3、蘋果:高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

4、橘子:橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

5、火龍果:火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

6、香蕉:香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

7、柚子:柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

8、芒果:芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

9、橙子:橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

10、草莓:富含維生素和果膠物質(zhì),預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,對(duì)高血壓有一定功效。

想要降血壓要注意什么

快速走路的高血壓患者的血壓會(huì)降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

緩慢地呼吸或沉思練習(xí),如氣功、瑜伽和太極可以降低應(yīng)激激素,而應(yīng)激激素會(huì)使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。

富含鉀的食物是降血壓的重要部分,每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如:紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

有高血壓家族史的人很容易鈉過敏,但是暫時(shí)還沒有方法確定人們是否會(huì)對(duì)鈉過敏。所以我們應(yīng)該降低鈉的攝入量,這不僅僅意味著做飯的時(shí)候少放鹽,大部分鈉存在于加工食品中。

黑巧克力含有黃烷醇,黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發(fā)現(xiàn),每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

研究發(fā)現(xiàn),輕度喝酒的人(對(duì)于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發(fā)現(xiàn),輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當(dāng)你有壓力的時(shí)候,心臟就會(huì)吸入更多的血,從而增加血壓。

木槿茶可以有效降低血壓,這是由于木槿茶中含有的植物化學(xué)物質(zhì)有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。

每周工作超過41個(gè)小時(shí)的人高血壓機(jī)率會(huì)增加百分之十五。因?yàn)榧影鄷r(shí)間占用了鍛煉時(shí)間,而且由于加班飲食也會(huì)不健康、不規(guī)律。雖然不可以提前下班,但是至少要留給自己做運(yùn)動(dòng)和健康飲食的時(shí)間。

以上這些都是關(guān)于高血壓的介紹,相信大家在看完這些之后都有了新的認(rèn)識(shí),針對(duì)這樣的情況要注意做好呵護(hù),在平時(shí)飲食中要注意,盡量不要吃影響血壓的食物。還有就是日常的生活習(xí)慣要注意,一定要注意做好呵護(hù),希望這些能幫助到大家。


相關(guān)文章

心臟神經(jīng)癥
一、概述心臟神經(jīng)癥(cardiacneurosis),又稱神經(jīng)循環(huán)衰弱癥、DaCosta綜合征、努力綜合征等,是神經(jīng)癥的一種特殊類型。它并非心臟的器質(zhì)性病變,而是以心血管系統(tǒng)功能失常為主要表現(xiàn),可伴有...
上海德達(dá)醫(yī)院獲得全國(guó)首張外商獨(dú)資心血管專科醫(yī)院執(zhí)業(yè)許可
2025年3月14日,上海德達(dá)醫(yī)院正式獲得由上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)頒發(fā)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證,成為全國(guó)首家外商獨(dú)資心血管專科醫(yī)院。...

科普知識(shí)大全 科普達(dá)人

3456次閱讀 2025-03-19

高血糖自救指南:重回健康的甜蜜平衡
?在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,高血糖問題愈發(fā)普遍。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)糖尿病患者人數(shù)逐年攀升,還有相當(dāng)比例的人處于糖尿病前期,血糖水平已然敲響警鐘 。高血糖絕非小事,長(zhǎng)期放任不管,會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的健康問題。最直接的就是可能發(fā)展為糖尿病,糖尿病又可進(jìn)一步引發(fā)急性嚴(yán)重代謝紊亂,像糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖...

科普知識(shí)大全 科普達(dá)人

3700次閱讀 2025-02-25

控糖“雷區(qū)”大揭秘:血糖高者慎入!
?在眾多食物中,高糖食物堪稱血糖高人群的 “甜蜜陷阱”,像巧克力、蜂蜜、冰淇淋等都是典型代表。一塊普通的巧克力,含糖量往往能達(dá)到 40% - 60%,有的甚至更高。當(dāng)血糖高的人吃下巧克力后,其中大量的糖分迅速被吸收進(jìn)入血液,血糖就會(huì)像坐火箭一樣快速上升。例如,一位血糖控制原本還算穩(wěn)定的糖尿病患者,偶...

科普知識(shí)大全 科普達(dá)人

2295次閱讀 2025-02-21

主站蜘蛛池模板: 杨晨晨白丝mm131| 男男调教军警奴跪下抽打| 成人无码Av片在线观看| 冬月枫在线观看| 99国产精品久久久久久久成人热 | 午夜dj在线观看免费视频| lisaannxxxxx| 欧美日韩第一区| 国产成人亚洲精品无码青青草原| 久久婷婷是五月综合色狠狠 | 2021精品国产品免费观看| 欧美a级片在线观看| 国产内射大片99| 一级做a爰片久久毛片下载| 热99re久久精品这里都是精品免费| 国产精品福利一区二区久久 | 免费扒开女人下面使劲桶| 97精品国产97久久久久久免费 | 粗大白浊受孕h鞠婧祎小说 | 国产美女网站视频| 五月婷婷色综合| 老师你的兔子好软水好多的车视频| 工囗番漫画全彩无遮挡| 亚洲欧美日韩精品中文乱码| 黄+色+性+人免费| 成人秋霞在线观看视频| 亚洲综合无码一区二区三区| 日本视频网站在线www色| 手机在线中文字幕| 亚洲毛片av日韩av无码| 韩国女友的妈妈| 女人18毛片a级18**多水真多| 亚洲国产精品成人久久| 色欲综合久久中文字幕网| 天堂在线www| 久久精品国产精油按摩| 精品一区二区三区无码免费视频| 国产精品电影在线| 中日韩在线视频| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 国产免费久久精品丫丫|