女，23歲 2019-07-18 14:51:05
醫(yī)生您好，我平時(shí)很喜歡吃東西，每天都要吃宵夜，但又怕胖，請(qǐng)問吃夜宵會(huì)胖嗎？怎么控制體重？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的提問，吃宵夜是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)橥砩铣缘氖澄锏貌坏较蜁?huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，從而會(huì)引起長(zhǎng)胖。體重一般跟您的飲食，和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，不注意飲食，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)增多。根據(jù)您的描述建議您平時(shí)要注意控制飲食，每餐吃七分飽，還有不要吃甜食，高熱量的，高脂肪的飲食，要多吃水果蔬菜，多喝水，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，每天至少半個(gè)小時(shí)，你可以跑步，做瑜伽，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。
我要咨詢2019-07-18 14:55:06
