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水果麥片吃了會(huì)發(fā)胖嗎?怎么控制體重?

女,32歲 2019-07-18 11:27:21

病情描述:

醫(yī)生您好,我平時(shí)身材不瘦,擔(dān)心會(huì)吃胖,請問水果麥片吃了會(huì)發(fā)胖嗎?怎么控制體重?

醫(yī)生回答專區(qū)

(因不能面診 醫(yī)生的診斷 僅供參考 )
張艷凱
張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 全科

您好,根據(jù)您的描述,您吃水果麥片一般不會(huì)發(fā)胖,麥片的熱量低,主要是含有纖維,容易消化,還具有營養(yǎng)物質(zhì),吃了很好,是減肥的好東西,平時(shí)可以代替主食食用,建議您早上服用。根據(jù)您的情況建議您平時(shí)要注意不能暴飲暴食,注意要每天吃七分飽,還有平時(shí)要少吃高熱量的飲食,多吃水果蔬菜,還有要注意少吃甜食,注意要多運(yùn)動(dòng)那個(gè),每天跑步,跳舞,練瑜伽,或者是游泳,還有要至少一天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

我要咨詢2019-07-18 11:31:38
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