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跑步對減肥效果好嗎,講究什么樣的方法?

女,27歲 2019-07-17 18:21:11

病情描述:

醫生您好,我一米六,有一百二十斤,想要運動減肥,最近一直在堅持跑步,請問,跑步對減肥效果好嗎?有什么要講究的嗎?

醫生回答專區

(因不能面診 醫生的診斷 僅供參考 )
張艷凱
張艷凱副主任醫師

開封市中心醫院 全科

您好,根據您的描述,跑步是可以達到減肥效果的,但是您要把握住正確的跑步方法,首先要注重跑步的姿勢,建議跑步時身體挺直,呼吸有節奏,步伐保持一致,左右手臂擺動的時候,不要超過身體中線,手指盡量保持放松。最重要的一點就是,跑步之前一定要做好熱身運動,最好是選擇早上跑步,減肥效果會更好。

我要咨詢2019-07-17 18:25:13
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