女，26歲 2019-07-17 14:30:10
身體一直都不好，醫生建議我多補充維生素c,那么請問含有維生素c的水果和蔬菜有哪些？平時怎么保養？
開封市中心醫院 全科
身體不好，與飲食不當、缺乏鍛煉有很大關系，一般富含維生素c的蔬菜有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，水果里含有維生素c的更是多，常見的水果比如蘋果、橙子、梨子、柚子、桃子等等都可以吃，保持健康的生活方式很重要。建議在日常生活的方方面面加強調理，飲食要均衡、營養，各種維生素都要注意補充，另外蛋白質以及一些微量元素不能缺少，因此平時一定不能偏食，再有就是要多運動鍛煉，保持良好的生活方式。
我要咨詢2019-07-17 14:34:44
