女，26歲 2019-07-17 14:30:01
我的體重已經嚴重超重了，最近在跑步減肥，我想知道一般飯后多久可以跑步減肥？有什么要注意的？
開封市中心醫院 全科
跑步是一種有氧運動，對于減肥瘦體、增強身體素質都有益處，但是一定要了解正確的方法，飯后不要立刻跑步，不然很可能會損傷腸胃，甚至引起胃病，導致嚴重的后果。建議飯后至少休息半個小時再跑步，需要適當的休息一會，可以慢跑，不建議劇烈地運動，想減肥的話，除了運動鍛煉，飲食的控制也是不可忽視的，平時少吃脂肪含量高的食物，可以多吃蔬菜水果，做好相關的護理等。
我要咨詢2019-07-17 14:34:04
