男，17歲 2019-07-16 16:26:01
最近是由于因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大了造成的緊張，焦慮出現(xiàn)了失眠的問題，想要知道怎么緩解，需要怎么辦？
開封市中心醫(yī)院 全科
這種情況不要有太大的精神壓力，注意休息，可以服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，但是最重要的是自己的心理的調(diào)理。生活方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理也是比較好的。學(xué)習(xí)的話要適度的進(jìn)行放松，注意飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，保持良好的心態(tài)。如果情況嚴(yán)重的話可以吃安眠藥物緩解，但是不要長(zhǎng)期的服用，這種是會(huì)有依賴性的，還有積極身體的鍛煉，平時(shí)生活中可以在睡覺前聽聽音樂，有助于放松自己，改善失眠的狀態(tài)。如果有壓力的話及時(shí)和家人和朋友進(jìn)行傾訴，有助于緩解不適。
我要咨詢2019-07-16 16:30:35
