男，26歲 2019-07-15 16:33:59
我的一個朋友是想要進行減肥，說是最近是在嘗試進行節食減肥的方法，每天是只吃一頓飯，還有進行強度的運動，想要知道有效嗎？
開封市中心醫院 全科
一般通過節食還有運動是可以的，但是注意這種方法不要過度，飲食還是需要進行攝取的，需要注意用量，如果只是吃一頓飯的話是有一定的危害的，會導致出現腸胃的疾病，瘦身是需要進行長期的堅持的行動。注意飲食方面是要管住自己的嘴，不要吃熱量和脂肪高的食物，平時的零食可以多吃水果，還有要堅持的多運動。不要進行劇烈的運動，運動過度造成拉傷的情況，還有保持良好積極的健康的心態。
我要咨詢2019-07-15 16:38:26
