女，27歲 2019-08-06 11:26:06
自己的睡眠質(zhì)量不是很好，每天白天都有一種暈乎乎的感覺(jué)，所以一直在喝純牛奶。純牛奶一天喝多少合適？會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，純牛奶堅(jiān)持每天喝一杯就好了，如果擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖的話(huà)，建議選擇脫脂的純牛奶。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、鈣等多種微量元素和維生素，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喜歡喝牛奶的時(shí)候，注意不能空腹喝，在喝牛奶前可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)麥片、面包、餅干，再喝牛奶。喝牛奶時(shí)為了讓身體吸收，不要一次性大口的喝完。
我要咨詢(xún)2019-08-06 11:30:40
