女，49歲 2019-07-31 09:27:44
醫生你好，我今年49歲。身邊一些比我大的朋友很多都有骨質疏松的問題，我擔心自己也會有，想要問一下應該怎么樣預防呢？平時的生活中應該注意什么呢？
開封市中心醫院 全科
你好，很多的中老年人都容易出現骨質疏松的情況，但是對于這種疾病其實大家是可以采取一定的措施預防的。想要預防骨質疏松，多加應該多加注意鈣元素的補充，針對這種情況日常飲食中建議多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等，這些食物都能很好的幫助身體補充鈣質。提醒注意，如果中老年朋友身體缺鈣的情況比較嚴重的話，還需要適當的吃一些鈣片。同時為了預防骨質疏松，大家還應該注意需要多攝入一些蛋白質，建議平時可以多吃一些雞蛋、蛋糕等等的食物。
我要咨詢2019-07-31 09:32:07
