女，32歲 2019-07-25 17:27:30
最近一段時間在減肥，請問一般飯后多久可以跑步減肥？在飲食上應該注意什么呢？
開封市中心醫院 全科
如果想減肥的話，那么一定要在飲食起居上多注意，飲食上要多注意控制，飯后不能立即運動，以免引起胃下垂，影響健康，可以多吃蔬菜水果，另外不要吃太多肥膩食物，少攝入脂肪。平時還應該多運動鍛煉，合理地運動，一般飯后半小時到一個小時后可以跑步，此時腸胃蠕動的比較快，血糖也是比較高，此時運動，可以更多的消耗體內的能量，減肥效果更好。
我要咨詢2019-07-25 17:31:31
