男性的精子質量和年齡也會有關系，隨著年紀的增長，偏大的時候，這時期的精子質量，大家一定要注意，千萬不要受到其他的因素影響。精子和卵子具有相同的重要作用，是受精卵形成所必需的。對于男性來說，要保持精子的質量，尤其是打算要孩子的男性，那么，怎么做可以提高男性的精子質量呢？
要提高精子質量，可以嘗試以下方法：
1、選擇合適的懷孕時間。一般來說，婚后三個月到六個月內最好不要懷孕，因為男人已經很累了，處理婚事，婚后不可避免的會有煙酒相伴，這會在一定程度上影響精子的質量，不利于歐盟?；?。
2、司機不應長時間坐在自己的座位上。避免睪丸溫度升高。少與汽油接觸，少在夜間駕駛，避免光污染，不噎尿，以免影響精子質量。
3、小心使用抗生素。有些抗生素在抗炎的同時，它的副作用可以殺死精子，因此，一旦患上前列腺炎、炎、附睪炎，就要權衡利弊，盡量使用清熱解毒、抗炎殺菌的中藥，并謹慎使用抗生素。
4、改善營養狀況和身體健康。只有在良好的營養條件下，身體才能產生足夠、旺盛和健康的精子。如果營養不良，精子可能產生量少，生命力差，畸形率高。如果營養不良，可能導致不孕。營養好的關鍵在于不選食物，不偏食，吃得好，吃得好，吃得好，吃得好。有了強壯的身體，精子也可以攜帶健康和強壯的基因，否則它可能將虛弱和易受疾病影響的基因傳給下一代。
5、加強體育鍛煉，增強體質。早上可以爬山、打羽毛球、晚飯后步行，以改善睪丸血液循環。
6、禁止吸煙和飲酒。吸煙是優生學的敵人。有些男人的身體對香煙中的毒素很敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞。
7、注意糾正日常生活中的壞習慣。如果你經常在熱水中洗澡，會導致睪丸生精功能障礙。長期穿緊身褲(如牛仔褲)和騎自行車會阻礙精子的產生，降低精子的活力，導致不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網沖浪，打牌，工作，精疲力竭，精子活力大大降低。
8、避免有害物質的影響。在其生產和成熟過程中，睪丸中的精子還受到其他因素的影響，如輻射，有害化學物質（包括殺蟲劑，肥料，洗滌劑，油漆等）和某些藥物會產生質的變化。因此，男性在生育期應盡量避免長期接觸這些有害物質，不要隨意濫用藥物。
改善改善精子的質量，一定要注意做好這些調理，可以幫助大家孕育健康的孩子，也能幫助男性保持健康的身體。與此同時，大家應該多注意飲食的調理，配合運動可以增強大家的健康體質，也可以幫助大家的身體恢復。
