隨著年紀(jì)的增長，出現(xiàn)各種各樣的疾病危害，這對大家的健康影響還是比較大的，做好預(yù)防就能盡量的免除疾病的危害。對于中老年人而言，擔(dān)心的就是腦血栓的形成，因為目前出現(xiàn)的概率高，大家想要預(yù)防，這些飲食不能少，需要做好哪些調(diào)整工作呢？
腦血栓飲食要注意哪些？
1、限鹽
在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過量的話很有可能會因此而導(dǎo)致血壓上升，甚至誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對食鹽的攝入量應(yīng)該控制在3克左右。
2、限制脂肪
對于中老年人而言，在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導(dǎo)致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對于各種動物類脂肪食物應(yīng)該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效的控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護(hù)血管的作用。
除此之外在烹飪食物的時候也要注意，最好是用植物油來代替動物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護(hù)血管健康，從而預(yù)防各種心腦血管疾病。
3、控制熱量
在日常的飲食中，老年人還要特別注意控制日常三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預(yù)防以及治療血栓形成。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果有效控制膳食總熱量的攝入的話，就可以讓血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會下降。對于中老年人群而言，最好是能顧維持正常的體重，這對心腦血管的健康同樣非常重要。
因此在平時生活中這部分人群一定要注意，最好是注意保證飲食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此來有效的降血脂以及保護(hù)血管健康。
4、蛋白質(zhì)食物
要想更好的預(yù)防血栓的形成，除了在平時生活中要注意保持飲食的清淡之外，在平時生活中還有那個改適當(dāng)多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物。在控制膳食中的指脂肪量攝取后，這個時候蛋白質(zhì)的多補(bǔ)充非常重要，這樣才可以維持人體內(nèi)臟所需要的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆干等食物，這些食物中所含有蛋白質(zhì)都非常豐富。
在攝取蛋白質(zhì)的同時還要特別注意，應(yīng)該盡量的避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質(zhì)同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過量食用勢必會導(dǎo)致血栓形成。
得了腦血栓吃什么食物好
腦血栓患者首先能要得到及時的治療，在此基礎(chǔ)上配合食療，會有很大的收效，其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食。可給些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。
多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。
預(yù)防疾病要養(yǎng)成健康的習(xí)慣，在飲食上大家要多下時間和功夫，因為吃的好，可以提供營養(yǎng)，幫助大家的身體做好恢復(fù)，這樣才能恢復(fù)健康。平時大家需要注意積極的改善，多吃這些預(yù)防疾病的飲食，希望大家身體都是健健康康的。
