頸椎病可以說(shuō)是現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)的骨病，一旦患上了頸椎病，不僅頸椎疼痛，還可能會(huì)引起頭痛等并發(fā)癥，那么得了頸椎病怎么辦？怎么鍛煉好？據(jù)養(yǎng)生保健專(zhuān)家介紹，這種骨病雖然難以治愈，但是平時(shí)注意護(hù)理，還是能大大緩解的。
1、做米字操
頸椎病的發(fā)生，多與外傷，或者長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)有很大關(guān)系，因此患者可以采取一些鍛煉方法，比如做米字操，方法就是頭部按照米字的筆畫(huà)進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期下去可以大大地緩解這種骨病，對(duì)身體也大有好處的。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)頸甩手
轉(zhuǎn)頸甩手也是緩解頸椎病的好方法，大家可以經(jīng)常做做，方法就是站直以后，不斷地摔著自己的兩手，同時(shí)也可以運(yùn)動(dòng)自己的頸椎，對(duì)于緩解頸椎病帶來(lái)的不適有很多益處。
3、經(jīng)常游泳
對(duì)于得了頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，還可以多游泳，這種方法可以說(shuō)能鍛煉全身，更是對(duì)鍛煉頸椎有很大的好處，不過(guò)有的人可能沒(méi)有這種條件，或者身體方面的原因不能做，因此大家可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇。
得了頸椎病怎么辦？怎么鍛煉好？頸椎病雖然危害大，治愈也很困難，但是患者在日常中一定要做好相關(guān)的護(hù)理以及保養(yǎng)。除了堅(jiān)持以上幾種鍛煉方法，還應(yīng)該在日常的飲食上多多注意，可以多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性的食物等等。
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