鼠標手大家一聽知道這是和鼠標有關的疾病，其實這是一種出現(xiàn)在特定人群中的一種疾病，因為工作的原因導致的危害，從而患有鼠標手。那么，什么是鼠標手呢？會有哪些特點，該怎么樣做好預防的工作呢？下面大家就和小編一起了解下。
一般除了打字員和白領人群患此病外，貨物搬運等其他長期重復勞損關節(jié)的職業(yè)也往往會出現(xiàn)腕管綜合癥。因此鼠標手的病因除鼠標使用不當、或者不規(guī)范使用外，其他重復勞損關節(jié)導致的受傷、過分勞損、骨關節(jié)炎、一些系統(tǒng)免疫疾病、甚至是感染也就會導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣等情形。
由于鼠標手的發(fā)生與長期重復勞損關節(jié)有很大的關系，所以在防治的時候要注意避免長期固定行為，最大限度避免手腕關節(jié)長期密集、反復和過度的活動。在鼠標和鍵盤選擇上，要選擇符合人體工學原理的產品。同時要端正坐姿，避免長期固定行為，不定期的活動手指手腕關節(jié)，熱水泡手等行為對鼠標手高危人群對鼠標手的防治都具有非常重要的意義。
鼠標手通常又稱“腕管綜合癥”，其主要系指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的系列癥狀。之所以被俗稱為鼠標手，其主要原因是鼠標手人群有相當部分是諸如打字員、辦公室白領等經常有接觸電腦的人群。而這來人群大都是長時間盲目或者是不規(guī)范的使用鼠標鍵盤，或者是使用不符合人體工學原理的鼠標，進而導致食指和中指僵硬疼痛，或者伴有麻木與拇指肌肉無力感等情形。
如何預防鼠標手
1、盡量長時間固定姿勢
避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的狀態(tài)，使用鼠標或用鍵盤打字時，每工作1小時就要起身活動一下肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。這樣能讓我們的關節(jié)休息一下，也能有效預防關節(jié)痛。
2、桌椅高度要適中
在使用電腦時，要調整好電腦桌的高度，建議桌子高度要低于坐著時肘部的高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕、腱鞘等部位的損傷，預防關節(jié)痛。
3、電腦、鼠標位置有講究
鼠標越高，對手腕的損傷越大；鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低的位置，這個位置相當于坐位時，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的高度也應該和這個差不多。大多數(shù)電腦桌沒有鼠標的專用位置，只能將鼠標放在桌面上使用，時間長了也容易引發(fā)關節(jié)痛。
4、使用鼠標時手臂不要懸空
在使用鼠標時，最好將手臂緊貼桌面，避免對手腕關節(jié)產生壓力。另外在移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，力度適中為好。
以上這些就是關于鼠標手的介紹，一般都是長期使用電腦的人群，因為長時間的使用電腦，加上手法也不多，就會容易出現(xiàn)危害。鼠標手發(fā)生通常是多種因素長期作用導致的結果，大家應該要養(yǎng)成健康的生活習慣才能避免其中的問題，這樣才能避免危害，減少疾病出現(xiàn)的概率。
