男性備孕前吃的對(duì)嗎 如何做好備孕事宜

不管是新婚夫妻還是二胎夫妻，想要孩子之前都是需要備孕的，這是科學(xué)的方法也是正確的方法，對(duì)孕育出來(lái)的孩子會(huì)健康，智商也會(huì)比較高。懷孕成功是 鏡子和卵子的結(jié)合，大家要注意做好備孕前的事情，不僅要注意飲食，還需要注意不能吃的食物，一定不能吃的食物，大家不能冒險(xiǎn)多吃的，會(huì)損害精子的 健康。對(duì)于男人的精子會(huì)造成不利影響，這些食物可能會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致男性患前列腺疾病，做好這些預(yù)防是男性備孕期間要做好的事情。

男人備孕千萬(wàn)不能吃的食物

第一、要避免吃海鮮

我們生活水平提高了，海鮮成為家常便飯，但是備孕前的男性要避免多吃海鮮，因?yàn)榻?jīng)常吃海鮮，身體的汞含量更高，人體的汞含量高時(shí)，會(huì)影響到男 人精子的活力，海鮮適當(dāng)就行，食用過(guò)量會(huì)影響身體健康。

第二、要避免吃芹菜

芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在中醫(yī)看來(lái)，它仍然是一種很好的藥物，特別是對(duì)高血壓和高血脂等疾病有預(yù)防作用，但經(jīng)常吃芹菜會(huì)殺死精子。因此，在準(zhǔn)備 懷孕前的男性時(shí)，最好少吃芹菜，因?yàn)榍鄄藭?huì)抑制睪酮的產(chǎn)生，從而殺死精子，導(dǎo)致精子數(shù)量劇減。

第三、要避免喝奶茶

現(xiàn)在越來(lái)越冷了，很多人喜歡奶茶，一杯熱茶可以保暖，但是男性朋友在備孕時(shí)要小心不要喝奶茶，特別是由奶油、色素、香精、木薯粉等制成的速溶 奶茶，其添加劑相當(dāng)豐富，根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。而且其所含的反式脂肪酸，可能會(huì)降低男性荷爾蒙的分泌，影響精子質(zhì)量，嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)前列腺疾 病、性功能障礙、影響生殖器等問(wèn)題。

第四、要避免喝啤酒

男性在懷孕前三個(gè)月應(yīng)該戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰燂嬀茣?huì)使精子質(zhì)量下降，尤其是當(dāng)男性喝大量啤酒時(shí)，不僅會(huì)損害精子，還會(huì)導(dǎo)致腎病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎 虛、腰膝痛等。為了自己精子的健康，備孕的男人應(yīng)該停止喝啤酒。

男人備孕吃什么好

一、富含精氨酸的食物

據(jù)有關(guān)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。鱔魚、海參、墨魚、章 魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

二、富含“鋅”元素的南瓜子

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當(dāng)中。簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，鋅元素會(huì)直接參與精子的生成、成熟、激活、獲 能等一系列過(guò)程，鋅元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關(guān)系。一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量 。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產(chǎn)生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素 ，對(duì)提高男人生育力有很大幫助。

三、其他富鋅食物

豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，動(dòng)物性食物中，牡蠣含鋅最為 豐富。

所以，通過(guò)上問(wèn)的介紹，大家對(duì)于男性的備孕食物是不是認(rèn)識(shí)了，不僅要注意平時(shí)的飲食生活習(xí)慣，還需要注意忌口，不能吃的食物，大家一定要注意預(yù)防 ，千萬(wàn)不能貪一時(shí)間的爽口，這樣可能導(dǎo)致精子質(zhì)量的問(wèn)題，對(duì)于孕育的孩子也是很不利的。作為男性，在孕婦孩子中，也是需要責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)?shù)模Ｍ?有的男性都能多注意控制自己的日常生活習(xí)慣，為健康的孩子提供優(yōu)質(zhì)的精子。