經(jīng)常運動對身體好，其實對預(yù)防癌癥也有很大的好處，大家要引起重視。由于現(xiàn)在人的生活壓力大，飲食習(xí)慣都不規(guī)律，導(dǎo)致的疾病問題有很多。運動的確能夠防癌，經(jīng)常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線。那么，運動對防癌的好處是哪些？為什么說運動能防癌呢？下面一起看看吧。
運動對防癌有哪些好處
一、運動能增強人體免疫功能
運動能提高人體制造白細胞的能力。科學(xué)研究表明，運動會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨隋生成白細胞的速度，使白細胞數(shù)量增加，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，這樣即使體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。另外，人體內(nèi)的免疫細胞數(shù)量和活性也隨運動量的增大而上升，同時呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗體數(shù)量也明顯增加。這樣不但抵御了細菌和病毒的感染，還使人體內(nèi)特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷能力都大大提高。要知道免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)抗擊腫瘤的主要武器，只有擁有了這一強大的武器，我們才能取得抗癌戰(zhàn)役的最后勝利
二、運動能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，尤其是性激素水平
人體內(nèi)雌激素水平與許多婦科腫瘤如卵巢癌，乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌有顯著的相關(guān)性。雌激素在體內(nèi)新陳代謝中所生成的某些活性產(chǎn)物有利于這些腫瘤進展。而這些活性產(chǎn)物的生成與體內(nèi)的脂肪量有關(guān)。脂肪最多，這種致癌性物質(zhì)生成越多。通過有規(guī)律的運動可以大大減少體內(nèi)多余的脂肪，而且能使體內(nèi)的雌激素分泌減少，因此有利于這些腫瘤患者
三、運動能使人體體溫升高，大量出汗，血循環(huán)加速
運動可以阻止癌細胞大生成，并能將癌細胞處以“死刑”，運動是肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運動是體溫甚至可以上升到40度以上。癌細胞對熱的承受能力遠不如正常細胞，較容易被升高的體溫殺死。伴隨著體溫升高，運動還引起集體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)等及時排出體外。另外，運動還使血液循環(huán)加速，在這種情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的或是轉(zhuǎn)移的癌細胞就像急流中的小沙粒一樣，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴散。
四、運動使人體吸入更多的氧氣
一般人安靜時每分鐘吸氧量為4到7升，而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移，而運動中，尤其是有氧運動過程中，人體吸入的氧氣遠遠多于安靜狀態(tài)下，機體內(nèi)的低氧狀態(tài)被糾正，有助于抑制癌細胞的生長。經(jīng)常進行有氧運動還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體內(nèi)過多的自由基，減少癌癥發(fā)生的機率。
五、運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱
患癌癥的患者有部分是由于情緒過于壓抑，精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的。而運動可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運動時，大腦產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡肽”，它可以消除憂愁和煩惱，同時也能消除消極情緒對免疫系統(tǒng)的抑制。
為什么說運動能防癌
1、運動時肌肉產(chǎn)熱量高
據(jù)測定，運動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)較快，也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。
5、運動使血液循環(huán)加快
在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
以上這些都是關(guān)于防癌的介紹，預(yù)防大于治療，癌癥問題目前出現(xiàn)的多，要及時的預(yù)防，這樣對身體的恢復(fù)好。癌癥的預(yù)防離不開運動，即使平時調(diào)整好了飲食，保持好的生活習(xí)慣，還是要靠適當(dāng)?shù)倪\動才能達到更好的預(yù)防效果。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。
