鼻腔要保持健康，其實在日常做好護(hù)理會非常重要，大家要注意秋冬季的保養(yǎng)，現(xiàn)在是冬季，做好護(hù)理對鼻腔的保養(yǎng)會非常重要。對于鼻腔部位的保養(yǎng)，要注意保持濕度，還需要做好保暖工作。那么，鼻腔護(hù)理日常怎么做好？鼻腔疾病要做好哪些保健？日常擤鼻涕的時候該怎么注意？下面一起看看吧。
鼻腔護(hù)理日常怎么做好
1、保持濕度
熱飯熱菜有利于鼻子保持濕度，至于戴口罩的利弊，雖然眾說紛紜，但至少可起到濕潤吸入空氣的作用，尤其值得提倡的是多漱口，漱口對于提高濕度很有效果，要堅持每次飯后漱口，有條件的用食鹽水和茶水漱口更好。
2、保溫
平時要注意周圍環(huán)境及外界氣候的變化，冷天要注意工作和生活環(huán)境的保暖，特別是氣候突然變冷時，要及時增添衣物。
3、環(huán)境要清潔
在一些塵埃多的環(huán)境中，可采用濕式作業(yè)、噴水除塵等方法，塵埃過多不宜采用此法時，可戴口罩，進(jìn)入有毒化學(xué)蒸氣的場合，須戴防毒面罩或口罩，以排除吸入毒氣。
加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)鼻和呼吸道的抵抗能力，是最根本的措施。
鼻腔是身體衛(wèi)士的第一道防線，時刻都在接觸塵埃與病菌，如果不注意保護(hù)，很容易受其侵害而致病。
日常擤鼻涕要講究哪些方法
很多人都有這種體驗，有時候過于用力擤鼻涕，耳朵會嗡嗡作響，而且會感覺疼痛。這是由于過強(qiáng)的氣壓透過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內(nèi)的壓力引起的。事實上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良后果。比如說，用手指緊捏雙側(cè)鼻孔，過于用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結(jié)膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。當(dāng)然，鼻腔內(nèi)一直積存著分泌物的狀態(tài)也確實令人不舒服。因此我們有必要學(xué)會正確的擤鼻方法，這對于保護(hù)鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大幫助。先擤一側(cè)的鼻涕：如果同時擤兩側(cè)的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負(fù)擔(dān)。因此應(yīng)先用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛，輕輕地擤鼻涕是保護(hù)鼻子和耳朵的一條重要原則，用力程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。采用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由于上頜竇的開口位置較高，不利于引流，而容易引起鼻竇炎。采用身體略向前傾的姿勢，有利于將上頜竇內(nèi)積存的分泌物排出體外。在患感冒或變應(yīng)性鼻炎時，即使擤鼻涕，可能還是會有鼻涕不斷地流出來。有的人認(rèn)為必須將鼻涕全部擤出來才感覺干凈舒服。于是使勁擤，弄得整個鼻子紅紅的。其實，這種做法是錯誤的。因為鼻腔粘膜的性質(zhì)，就是越受到刺激越會分泌液體，結(jié)果就會導(dǎo)致陷入越擤越多的惡性循環(huán)狀態(tài)。有時由于過度擤鼻涕，還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。因此，為了避免過度擤鼻涕帶來的危害，一方面自己要學(xué)會克制，另一方面則要及早治療鼻病，使癥狀得以控制。同樣的道理，感冒時，不要因為咽喉疼痛，而過度漱口，千萬記住，過度刺激發(fā)炎的粘膜是非常有害的。過度擤鼻涕當(dāng)然不好，但如果有鼻涕不擤，將鼻涕吸入也一樣有害。這不僅僅是一個禮貌的問題，更要緊的是，吸入鼻涕會通過咽鼓管流到中耳腔，導(dǎo)致中耳炎。
慢性鼻竇炎或感冒引起急性鼻竇炎患者，會流出黃色粘性的鼻涕。由于鼻涕過于粘稠，所以不容易擤出。這時，不要過于勉強(qiáng)，使用不正確的方法拼命地擤鼻涕，而應(yīng)及時前往耳鼻喉科求診。醫(yī)生會指導(dǎo)病人使用一些麻黃素或鼻眼劑滴入鼻腔。這些鼻管收縮類藥物，可使鼻腔粘膜血管收縮，鼻道增寬，促進(jìn)鼻腔與周圍的鼻竇暢通，更容易排出積在鼻竇里濃稠鼻涕。此外，還可使用一種稱為蛋白分解酵素的藥物，它可把濃稠的鼻涕分解成水樣的鼻涕，然后再擤，就容易將鼻涕擤出。然而，在空氣比較干燥時，鼻粘膜也會有變干燥的傾向。人體的粘膜組織，必須在有一定溫度的情況下，才能維護(hù)正常的功能。如果皮膚或粘膜處于干燥狀態(tài)，就容易感受到刺激，也無法抵御外來的“敵人”。因此，對人體來說，過度干燥并不是好事。暖氣的過度使用就有可能會導(dǎo)致鼻塞并且鼻腔干燥，這時，使用加濕器會有較好的.雖然使用加濕器并不能確保治愈鼻塞，但空氣濕潤一點，至少呼吸時會感覺舒服得多。所以，鼻腔粘膜敏感，或容易患感冒者，在空氣干燥的季節(jié)都可以使用空氣加濕器。另外，在空氣干燥的天氣外出時，也可以帶上口罩，對于保持鼻腔的濕度有較好的效果，同時還可預(yù)防感冒等疾病。
防止鼻腔疾病的保健穴位?
印堂穴、鼻根、迎香穴、風(fēng)池穴、頭維穴。
（1）首先取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩準(zhǔn)備；
（2）揉印堂穴（位于兩眉的中心）：將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次；
（3）推鼻根（位于鼻梁兩側(cè)）：將兩手食指輕放于睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位于兩鼻旁開0.5寸外），然后再自迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次；
（4）揉迎香穴：將兩手食指輕按于迎香穴，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次；
（5）揉風(fēng)池穴：將兩手中指按住風(fēng)池穴，由前向后旋轉(zhuǎn)按摩36次，再由后向前旋轉(zhuǎn)按摩36次；
（6）揉頭維穴（位于前發(fā)際額角處）：用兩大拇指按于頭維穴，其余四指固定于前額，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用雙手輕搓鼻部和顏面。
以上這些都是關(guān)于鼻腔的保健，大家要重視日常的護(hù)理，多注意呵護(hù)，冬季的時候盡量的不要感冒，出現(xiàn)感冒的時候，鼻子是比較受罪的。不是流鼻涕，就是出現(xiàn)上火的情況，這對大家來說，也是很痛苦的事情，希望這些能幫助到大家。
