又到了吃橘子的季節(jié) 要做好哪些預(yù)防

秋季的時(shí)候，很多的水果開(kāi)始上市，對(duì)喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，選擇會(huì)比較多，還是很不錯(cuò)的幾點(diǎn)，大家一定要注意做好預(yù)防。秋季是橘子結(jié)果的時(shí)候，大家要注意吃橘子的問(wèn)題，橘子雖好，但吃法上還是有很多注意事項(xiàng)的。具體的要注意哪些問(wèn)題呢？下面大家就和小編一起看看吧。

橘子吃多了會(huì)怎么樣？

1、會(huì)腹痛。吃得多，對(duì)腸胃的消化不好，會(huì)出現(xiàn)腹痛，飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子。因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1-3個(gè)即可，不要貪吃。

2、皮膚易變黃，肌膚的顏色和吃的水果也是有關(guān)系的，大家要注意預(yù)防。橘子吃多了真的會(huì)讓皮膚變黃。這是因?yàn)殚僮又懈缓S色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過(guò)多橘子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的橘皮癥癥狀。

注意出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，大家要注意做好其中的預(yù)防，做好改善。不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、秋葵、花莖甘藍(lán)、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。這種癥狀被稱(chēng)為“胡蘿卜素血癥”。這聽(tīng)上去是個(gè)很可怕的名字，但是不用擔(dān)心，這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過(guò)程，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過(guò)一兩周顏色就能漸漸淡去，對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的。

3、引起尿結(jié)石。因?yàn)槌赃^(guò)多的橘子引起的尿結(jié)石，一定要注意避免。橘子吃多了易引起尿結(jié)石。據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

4、易上火。這一點(diǎn)想必是大家都知道的，這樣才能盡量的預(yù)防，從中醫(yī)上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效。但是，橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。所以，橘子雖好吃，但也要適量。

吃橘子注意事項(xiàng)：

1、橘子不宜與蘿卜同食：注意食物的同吃出現(xiàn)的問(wèn)題，這樣才能盡量的改善其中的問(wèn)題，蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)――硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

2、控制食用量：一次性不適合吃的很多，要注意做好其中的預(yù)防，據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

3、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子：吃橘子的時(shí)間自己要注意，盡量的避免這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。

4、老年人、小孩要少吃：注意不適合吃的人群，這樣才能盡量的避免其中的危害，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1～2周再吃。

橘子不能和什么一起吃？

1、橘子與蘿卜同食會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫。

2、橘子忌與牛奶、蟹、蛤同食。

3、橘子與牛奶不能同食。注意喝牛奶的時(shí)候，做好這些預(yù)防，牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

4、服藥忌食橘子。吃藥的時(shí)候，盡量的不要吃橘子，避免影響，橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

5、不可用鮮橘皮泡茶飲。喝茶還吃橘子，這樣對(duì)身體的影響也不好，摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過(guò)的橘子對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)，吃橘子看起來(lái)是一件小事，大家應(yīng)該注意做好其中的預(yù)防，做好這些禁忌的知曉，這樣是可以避免其中的危害，對(duì)大家的身體健康來(lái)說(shuō)，要注意做好其中的保護(hù)，這樣才能吃的健康，希望大家能認(rèn)真的記住這些，做好保障可以減少其中的危害。